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NBA每节比赛时间为12分钟，共4节；CBA每节也是12分钟，共4节。但NBA的暂停次数更多，加时赛为5分钟，而CBA加时赛同样为5分钟。国际篮联（FIBA）规则下每节为10分钟。此外NBA的三分线距离更远（7.24米），CBA三分线为6.75米。

走步是指持球队员在移动时，中枢脚抬起前球未离手，或者中枢脚抬起后在球离手前又落地。简单来说，就是球员在没有运球的情况下移动了超过规定步数。NBA和FIBA对走步的判罚尺度略有不同，NBA相对更宽松一些。

NBA选秀每年举行一次，分为两轮共60个顺位，面向全球符合条件的球员。CBA选秀始于2015年，采用摘牌制和选秀制相结合的方式，分为大学生选秀和港澳台球员选秀。CBA还设有工资帽制度和外援限制，而NBA虽然也有奢侈税但相对更开放。

技术犯规是针对非接触性违规行为，如对裁判不敬、拖延比赛、假摔等，罚球一次。违体犯规则是针对过度身体接触的违规行为，如恶意推人、危险动作等，罚球两次并保留球权。恶意犯规是最严重的，会直接驱逐出场。

提高投篮命中率需要注意：1.保持正确的投篮姿势和手型；2.加强核心力量训练提高稳定性；3.每天进行定点投篮练习至少200次；4.练习不同位置的投篮（底角、45度、弧顶）；5.进行模拟比赛强度的投篮训练；6.注意投篮节奏和呼吸控制。坚持科学训练3-6个月可见明显提升。

挡拆（Pick and Roll）是篮球中最基础也最有效的战术之一。由一名球员为持球人设置掩护（挡），持球人利用掩护摆脱防守后选择投篮、突破或传球。掩护人在挡完后可以顺下（Roll）接球得分。挡拆可以衍生出多种变化，如挡拆后外弹投篮、挡拆后顺下扣篮等。

判断球队实力可以从以下几个维度：1.胜率和排名；2.近期战绩和连胜/连败情况；3.核心球员的数据表现；4.主客场战绩差异；5.对阵强队的表现；6.净胜分数据；7.攻防效率值。综合以上数据可以较为客观地评估球队的真实实力水平。

篮球运动对青少年有多方面益处：1.促进骨骼生长和身高发育；2.增强心肺功能和体能素质；3.提高协调性、灵活性和反应速度；4.培养团队合作精神和社交能力；5.增强自信心和抗压能力；6.预防肥胖和改善体质。建议6岁以上儿童在专业指导下进行适度训练。